Eat clean nổi lên như một làn sóng như rất nhiều xu hướng khác trong mùa dịch. Nhờ có nền tảng tiktok mà xu hướng lành mạnh đã được lan tỏa mạnh mẽ tới các bạn trẻ Việt. Nếu bạn đam mê với công cuộc giữ gìn một vóc dáng thon thả hay chỉ đơn giản là muốn đạt được sự cân bằng trong cả thể chất lẫn tinh thần thì #eatclean chính là từ khóa dành cho bạn.
Dù bạn đang bắt đầu tập tành tìm hiểu về lối sống thanh đạm nhưng vẫn giàu dưỡng chất hay là một người đang tìm kiếm những công thức eat clean đa dạng hơn, hãy thử lướt qua những trang tiktok này. Bạn sẽ sẽ thu lượm được rất nhiều những công thức nấu ăn hay ho, ít calo, và nhất định không “flo” vì tương lại béo tròn vo =)))
1. Ngọc Khánh (@ngockhanhday)
Ngày từ khi là một sinh viên năm nhất đại học, Ngọc Khánh đã bắt đầu chế độ ăn uống healthy, gạt bỏ những thức ăn nhiều chất béo trong thực đơn của mình. Và cho đến nay, Ngọc Khánh đã có 5 năm tìm hiểu về các nhóm dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, thực phẩm xanh và chế độ ăn dinh dưỡng, hợp lý. Đây chắc chắn là một địa chỉ tiktok đáng tin cậy mà những bạn yêu eat clean nên ghé qua.
Nội dung chia sẻ trên kênh @ngockhanhday hết sức đa dạng. Bạn có thể bắt gặp bất kỳ các nguyên liệu thực phẩm nào tại đây với những công thức, cách chế biến phong phú, chắc chắn cho bạn 101 công thức bỏ túi. Bạn có thể tìm thấy các công thức nấu ăn từ ức gà, cá hồi, sữa chua, bánh ngọt, cho đến các món ăn việt được xào nấu với công thức chuẩn eat clean. Hay mỳ tôm hay bánh trung thu cũng có thể trở nên bớt béo với công thức của @ngockhanhday.
Ngoài ra, khi xem các nội dung chia sẻ ở kênh, bạn sẽ được truyền một tình yêu rất tích cực trong công cuộc siết cơ, giảm mỡ. Bởi lẽ, các công thức được chia sẻ đều rất đơn giản với các dụng cụ bếp chẳng mấy cầu kỳ. Nhất định không tạo quá nhiều áp lực cho bạn khi thử các công thức mới. Hơn thế nữa, giọng nói và thần thái của @ngockhanhday rất tươi trẻ, mang nhiều năng lượng truyền cảm hứng cho người xem. Hiện nay tài khoản này đã có 592,7k người theo dõi và 15,4M lượt thích.
2. Mỡ mỡ (@cookwmomo)
Mỡ Mỡ nổi lên là một tiktoker với những clip hướng dẫn nấu ăn khoa học, lành mạnh. Những công thức được Mỡ Mỡ chia sẻ đón nhận cơn mưa lời khen từ cộng đồng tiktok và có nhiều video được lên xu hướng. Món bánh kem béo ngậy nhiều calories tưởng rằng sẽ là “kẻ thù” đầu tiên mà dân yêu eat clean phải loại bỏ thì bạn hoàn toàn có thể an tâm hưởng thụ, nhấm nháp với công thức của Mỡ Mỡ. Trong công thức healthy, Mỡ Mỡ đã thay bột mì thông thường thành các loại bột nguyên cám, ít calo, loại hạt dinh dưỡng như granola, hạt óc chó, hạt điều,…
Nếu bạn là một tín đồ yêu đồ ngọt, nhưng lại trong chế độ giảm cân hoặc chỉ đơn giản sợ béo thì nhất định kênh của Mỡ Mỡ là dành cho bạn. Có rất nhiều các công thức desert, bánh tráng miệng được chia sẻ tại kênh như: pancake, mochi, bánh bí đỏ, tiramisu, bông lan trứng muối, flan,… Hiện tại, kênh cookwmomo đã đạt 408.4K follower và 6.5M lượt thích
3. Eat clean hông (@tuilathinhu)
Dù chỉ mới gia nhập con đường chia sẻ công thức eatclean từ tháng 6, nhưng chủ kênh Eat clean hông của Thu Nhi đã đạt được một lượng follower đáng kể với 729.6K follower và 15M lượt thích. Thu Nhi được cộng đồng tiktok quen mắt với những chia sẻ rất thẳng, thật về các công thức eat clean hàng ngày của cô từ đồ đồ ăn cho bữa chính đến các thức ăn vặt và đồ uống detox. Ngoài ra, cô cũng thường xuyên cập nhật các hoạt động thể dục, thể thao và chế độ luyện tập để có một thân hình săn chắc. Tìm đến kênh của Thu Nhi bạn có thể bắt gặp các món ăn hết sức Việt Nam như phở, bún, riêu cua, bún mắm, bún chả giò,.. theo một công thức rất healthy.
Ngoài ra, kênh tiktok @tuilathunhu còn rất mang tính giải trí, tạo cho người xem một cảnh giác thoải mái khi bắt đầu ăn kiêng, siết mỡ. Trong rất nhiều nội dung bạn chia sẻ, không thiếu những video đời thường, những chuyến đi, những câu chuyện bạn ngồi sau xe bác grab. Nếu chưa thử thì hãy ghé qua kênh của Thu Nhi để đón nhận những năng lượng tích cực.
4. Eatclean.hynng (@nguyen.kim.huyen)
Là một người chơi mới gia nhập hệ eatclean, Kim Huyền xuất hiện trên tiktok với những clip hướng dẫn nấu ăn siêu đơn giản nhưng cực kỳ bắt mắt. Các video của bạn được đầu tư rất chỉn chu về mặt hình ảnh lẫn âm thanh. Ghé thăm kênh bạn có thể góp nhặt rất nhiều công thức eat clean cho bữa cơm hàng ngày với giá siêu tiểu học.
Cô nàng nổi lên với những series thực đơn 7 ngày giảm cân, các công thức với bún gạo lứt và không quên các món ăn vặt. Giảm cân nhưng không phải là một cực hình, Kim Huyền vẫn thường xuyên upload những video cheat day hoặc cheat meal, giúp các bạn đang siết cân có thêm động lực. Hiện tại kênh eatclean.hynng đã đạt 137,3k follower và 1,8M lượt thích.
Ngân Hà (@haeatclean)
Lại là một địa chỉ uy tín nữa cho những ai đam mê đồ ngọt, bánh kem nhưng vẫn mơ ước có một thân hình đẹp. @haeatclean chính là kênh cho bạn lưu lại. Lỡ lạc vào đây rồi bạn có thể tìm thấy vô vàn những công thức bánh brownie, tiramisu, pancake, cookie, biscotti. Các clip trên kênh cũng được Ngân Hà đầu tư về hình ảnh.
Đặc biệt các công thức đều được cân đo đong đếm lượng calories rõ ràng, nên những bạn ăn kiêng, hoặc đang trong chế độ có thể hoàn toàn yên tâm với mức năng lượng mình bổ sung. Với những content chất lượng từ nội dung đến hình ảnh, kênh @haeatclean đã có 137k lượt người theo dõi và 1,8M lượt thích.
Tìm hiểu thêm: TOP 7 thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe của gia đình bạn.
Thực sự ghé qua những kênh eat clean như thế này ta mới thấy giảm cân không hề khó khăn mà còn có cơ hội thử nhiều món ăn tốt cho sức khỏe. Với những người yêu bếp đây chính là liệu pháp detox hàng ngày, khi được nấu những món ăn healthy và chăm sóc căn bếp của mình. Dù bạn đang bắt đầu công cuộc giảm cân hay đang tìm kiếm những công thức thú vị để đa dạng bữa ăn thì hãy thử search một trong những kênh tiktok bên trên. Kết quả trả về sẽ không khiến bạn thất vọng bởi những content hay và công thức đơn giản.
@phamngocanh
